wczesniej teraz

Obecnie jem tak - około 3200kcal. Waga stoi jak zaczarowana od około 2 tygodni. Rano na czczo 80,6 - 80,8. Wcześniej przed trzymaniem diety (smażone potrawy na oleju, sporo chleba, 3 posiłki w ciągu dnia) waga była taka sama jak nie ciut wyższa - do tego ćwiczyłem codziennie na siłowni + bieganie po... Teraz kiedy jem praktycznie 3 obiady w ciągu [...]

Klub to podstawa. Ja sam się bałem ciosów, ale po dwóch - trzech treningach w klubie przełamałem się i teraz nie mam z tym żadnych problemów. Co prawda ja trenuję TKD, ale strach był przed ciosami. W klubie się nauczysz techniki, bo samemu to wcześniej czy później zrobisz sobie krzywdę i nic z tego nie będziesz miał. Także wal do klubu! Zmieniony [...]

[...] nie powinny jeść zbyt dużo białka, bo może to spowodować tycie. W końcu u nas trochę inne procesy zachodzą niż u facetów ze względu na inny zestaw hormonów. Sama mam teraz ustawioną dietę na 2,2g/kg i się zastanawiam jakie to będzie miało konsekwencje. Tyle białka co przez ostatnie 2 tygodnie, to ja wczesniej chyba przez pół roku nie zjadłam

Witam. Na forum jestem pierwszy raz. Czytałam troszkę o układaniu diet i ułożyłam. Chciałabym, żeby ktoś bardziej doświadczony sprawdził to i podpowiedział mi co jest źle, na co bardziej zwrócić uwagę podczas wdrażania się w dietę. A mianowicie. Mam 29 lat, ważę 76 kg., 171 cm. wzrostu, chciałabym dojść do wagi 60 max. Za jakieś dwa miesiące [...]

Wcześniej robiłem klatę z bicepsem a plecy z tricepsem ale słabe były postępy, teraz jak zmieniłem są dużo lepsze przyrosty, ogólnie zmieniam co jakiś czas ćwiczenia, raz sztanga, raz hantlami żeby nie złapać stagnacji, na klatę, przysiady, martwy ciąg dorzucam tydzień w tydzień 1kg wiecej i daje radę.

Teraz mam zamiar spróbować robić masę na opisanej przez Binia diecie NHE PALEO OPISYWAL JA albo proponowanej w ODRZYWIANIU - medium carbo - 100g ww/dzień +50g w okolicach treningu. O ILE SIE NIE MYLE TO ZALECENIE POCHODZI Z TEGO DZIALU (POST O NAJLEPSZEJ DIECIE NA MASE) I JEST TO CIAGLE DIETA NISKOWW ALE NIE KETOGENICZA Moje pytania: 1) przejść [...]

[...] byl slabszy i pogodzic sie z tym ze sa ludzie poza jego zasiegiem, to teraz bedzie tylko sial zamet -przeciez powiedzial tylko do trenera ze chce rewnazu.nie pogodzi sie z tym ze jest gorszy i wcale mu sie nie dziwie.on ma charakter wojownika ps:zgadzam sie z tym co wczesniej napisal b luka Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2006-09-14 23:17:29

Jak wyniki badań morfologia ? Jak ok to leć dalej ,jedyne co jak jesteś tyle czasu na redu wszedł bym na trochę na zero odsapnal i ciał dalej Dorzucił bym coś na podkręcenie metabolizmu t3 albo jakaś efke/clen/Sally Teraz obecnie jestem na zero od początku tyg, zarwałem krzyż, zapalenie biodrowo- krzyżowe i do następnego tyg jadę na zero od [...]

[...] ... a ja to co?? Co do sprzętu to też nie chciałem o tym pisac, ale rekord na siad miałem 140kg i zrobiłem kilka tygodni metody treningowej, kupiłem sobie bandaże (wczesniej nigdy czegoś takiego nie miałem na nogach) i 140 siadłem z większymi problemami niż bez (teraz już coś tam umiem wykorzystywać bandaże, ale nie dodają mi jescze [...]

Po prostu gościu, który zna mechanizmy zachodzące w organizmie przy stosowaniu poszczególnych środków. To, że tak się waliło 20 lat temu i wcześniej, to nie znaczy, że jest to sensowne. Ciągnięcie cyklu na hepatoksycznym środku przez max 6-8tygodni, ciągnąć testosteron do dołu przy wybijającym estro aby nabić się wodą i glikogenem, a następnie [...]

Ale w moim mieście nie ma takich możliwości(nie ma box-u tajskiego, na który bardzo chciałbym chodzić, bo wg mnie jest najlepszym sportem kontaktowym). Imi Lichtenfeld spędził młodość w Czechosłowacjii i tam walczył z nazistami, ale urodził się na Węgrzech(dokładnie w Budapeszcie) więc miałem racje. Nie bronie za wszelką cene Kravki, widze jej [...]

Malina, możesz się odchudzać z TSH nawet i 10. :) Tyle ze jest to trudniejsze, wcześniej o jodzie nie pisałeś a teraz dodajesz ze jadłeś też jod. :) I jeszcze biorąc go z euthyroxem czujesz się ospały, wynika to z braków w diecie. Malina Twoje TSH to 4.2, przy normie 4.0 :) ft3, jest w normie a ono odpowiada (jeśli chodzi o hormony tarczycy) za [...]

witam ..odrazu muwie nieraeklamuje i niejestem dilem ale to działa ..wczesniej robiłem pieszo 300m i juz miałem zwałe a teraz nogi mnie same niosą .wczoraj byłem na koncercie i poskakałem jak młoda suka aż wstyd... i ogulnie powiem działa .. jednak nieznam tematu dzis troche zwałka ale nogi dalej same niosą ..jednak jak pisałem naklejki z deka mi [...]

Melduję że na razie idzie mi bardzo dobrze :D chciałabym tylko zapytać o parę rzeczy, a mianowicie: jak długo mogę jechać na jednym planie treningowym? Bo w sumie jak zmieniłam siłownię to mam dostęp do całego sprzętu i nie muszę kombinować (np. wcześniej podciągałam się za pomocą gumy co dawało średni efekt, teraz mam możliwość robić to na [...]

ojdan - nie bardzo rozumiem? Gdybym teraz nie robił "lekkiej" redukcji to po grzyba bym startował po produkt? Żeby leżał na półce? Bez sensu... A przygoda z Thermalem nie była zbyt długa, ale była.Niecałe 3 tygodnie. Ale z jednym się zgodzę, dopiero tydzień temu podjąłem decyzję o zrzucenieu trochę zbędnego tłuszczu. pozdro p.s.Przez [...]

Dlaczego od razu d dietetyka. Po to jest to Forum żeby sobie samemu poradzić i inni też Ci pomogli. Produkty dobrane w Twojej przykładowej diecie są sensowne. Skoro ma to być dieta light to jest dobrze ( nie idealnie ). Z tym ważeniem nie należy popadać w paranoję ale to najlepszy sposób aby jednoznacznie określić ile dzienni pochłaniasz tych [...]

Przykład 1. Wiadomo, że chcąc dostarczyć 200g białka lepiej przyswoi się 20 porcji po 10g co godzinę niż 5 porcji po 40g co 4 godziny. W pierwszym wypadku mamy jednak do czynienia z wyliczeniami czysto teoretycznymi, bowiem nie sądzę, aby amator był w stanie tak często dawkować odpowiednie ilośći. >>>> Dla mnie nie jest problemem [...]

Nie no ludzie kooova 15-16 lat bez roznicy, no nie mozna brac koksu w tym wieku bo to sie mija z celem. Oprocz tych skutkow, jakie zostaly wymienione wczesniej dochodzi to, ze koks nie podziala na niego tak, jakby to zrobil np. w wieku 21lat, teraz to dobra supla bedzie dzialac porownywalnie na koks, a zdrowsza za to jest nieporownywalnie. Niech [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Zabit-Magomedsharipov-3.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images Zabit Magomedsharipov reaguje na wycofanie się z walki Yaira Rodrigueza i chce walczyć teraz o pas Zabit Magomedsharipov nie jest zadowolony z faktu wycofania się Yaira Rodrigueza z planowanego choć nie ogłoszonego oficjalnie na 29 sierpnia pojedynku, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith2.jpg mmaweekly.com „To szlachetny czyn” – Anthony Smith komentuje decyzję Jona Jonesa o rezygnacji z tytułu mistrza Rywalizujący w wadze półciężkiej UFC Anthony Smith zabrał głos w kwestii decyzji Jona Jonesa o zrzeczeniu się tytułu mistrza wagi półciężkiej i przejściu do dywizji ciężkiej. 32-letni [...]